단단한 근육이 있어야

계단이 두렵지 않습니다.

단단한 근육이 있어야

계단이 두렵지 않습니다.

“무릎이 시큰거려 계단만 보면 피하게 된다.”
“허리가 굳어 혼자 양말 신는 것도 힘들다.”
많은 어르신들이 나이 드는 것도 서러운데,
몸이 따라주지 않아 더 답답하다고 말씀하십니다.“무릎이 시큰거려 계단만 보면 피하게 된다.” “허리가 굳어 혼자 양말 신는 것도 힘들다.” 많은 어르신들이 나이 드는 것도 서러운데, 몸이 따라주지 않아 더 답답하다고 말씀하십니다.

근육은 우리 몸을 단단히 떠받치는 기둥입니다.
그래서 근육은 젊을 때보다, 오히려 어르신들에게 더 절실합니다.
몸이 유연하면 통증이 줄고,
근육이 강화되면 자신 있게 움직일 수 있습니다.근육은 우리 몸을 단단히 떠받치는 기둥입니다. 그래서 근육은 젊을 때보다, 오히려 어르신들에게 더 절실합니다. 몸이 유연하면 통증이 줄고, 근육이 강화되면 자신 있게 움직일 수 있습니다.

어떤 분들은 전문적인 운동코칭이
젊은 사람들의 ‘몸매 관리’를 위한 것이라 생각하기도 합니다.
하지만 실제로는 시니어 운동이야말로
더 깊은 전문 지식과 풍부한 경험을 바탕으로 한
세심한 코칭이 꼭 필요한 분야입니다.어떤 분들은 전문적인 운동코칭이 젊은 사람들의 ‘몸매 관리’를 위한 것이라 생각하기도 합니다. 하지만 실제로는 시니어 운동이야말로 더 깊은 전문 지식과 풍부한 경험을 바탕으로 한 세심한 코칭이 꼭 필요한 분야입니다.